Сезон гриппа и ОРВИ в детских дошкольных учреждения начинается почти сразу после того, как в группу пришел хотя бы один заболевший. Для того, чтобы ребенок не «подхватил» вирусную инфекцию, организм малыша необходимо подготовить к этому непростому времени заранее.
Самый правильный подход к профилактике гриппа и ОРВИ — регулярная «тренировка» иммунной системы, которая включает постепенное (шаг за шагом) закаливание организма и поддержку его «изнутри».

Закаливаем водой

Методик закаливания детского организма с помощью воды существует достаточно: контрастный душ, обливание прохладной водой ножек, «108 шагов по ручью». Каждая мама сможет выбрать подходящий комплекс закаливания для своего малыша. Главное, все процедуры закаливания надо начинать постепенно, не подвергая детский организм стрессовым воздействиям.
Незаменимым помощником в деле укрепления иммунитета будет бассейн. По возможности, найдите время для посещения бассейна. Плавание, даже один раз в неделю, заметно снижает вероятность заболеваний верхних дыхательных путей.

Закаливаем простыми методами

Еще один простой метод укрепления иммунитета — хождение босиком. Многие родители считают, что хождение босиком — прямой путь к простуде. Так вот, все наоборот. На подошве располагается большое количество биологически активных точек, механическое раздражение которых стимулирует иммунную систему. Очень полезна ходьба босиком по песку, по траве. В зимнее время нужно ходить босиком дома, тонких хлопковых носочков будет достаточно, чтобы ноги не мерзли.

В формировании эффективного иммунного ответа важную роль играет количество чужеродных веществ, с которым сталкивается организм. Поэтому ребенка не стоит помещать в стерильные условия, где его иммунной системе не на чем будет «тренироваться». Более того, ученые выяснили, что у детей, которые с первого года жизни общаются с собаками, в 4 раза снижается риск развития аллергии и бронхиальной астмы.

Поддерживаем «изнутри»

В сезон эпидемий очень полезно заменить все напитки ребенка (кроме молока) отваром шиповника или разведенным сиропом облепихи (конечно, если у ребенка нет аллергической реакции). Такое питье содержит большое количество естественных витаминов из экологически чистых плодов, так как и шиповник и облепиха у многих растут на своих участках.
В формировании хорошего иммунитета важную роль играет рацион питания. Необходимо исключить все продукты, содержащие консерванты и красители. Лимонады, мороженое, конфеты, ничего, кроме вреда не приносят. Важно, чтобы ребенок получал «здоровую» пищу.
Разнообразное питание, большое количество овощей и фруктов в рационе — обязательное условие крепкого здоровья ребенка.
К сожалению, современные продукты, не всегда богаты полезными веществами. Поэтому зачастую получить все необходимое возможно только с помощью добавок и витаминов.
А когда речь идет о детях, к выбору витаминов нужно подходить особенно тщательно, ведь препараты для детей должны быть не только эффективны, но и безопасны.