В последнее время распространяется множество информации, в которой утверждается, что различные питательные добавки, да и просто правильная диета, способны улучшать работу нашего мозга, усиливать память и концентрацию внимания. Это, конечно же, заманчивая информация, ведь с возрастом наш организм стареет - и мозговая деятельность неизбежно ухудшается. Восстановить память и мозг полностью, скорее всего, не получиться, но вот сохранить здоровье мозга и даже несколько улучшить его состояние можно попытаться.

Продукты, улучшающие работу мозга

Магической пилюли, способной моментально усилить память и улучшить состояние мозга, естественно, не существует, но употребление некоторых продуктов действительно поспособствует этому. Вот только небольшой перечень продуктов для питания мозга:

1) Кофеин - лучший продукт для мозга. Кофе, шоколад, некоторые напитки и лекарства, содержащие кофеин, при употреблении помогают мозгу работать более активно. Особенно это возбуждающее действие заметно после пробуждения, когда чашечка кофе помогает проснуться намного быстрее. Однако следует учитывать, что эффект приема кофеина достаточно непродолжителен, а чрезмерное его употребление чревато повышенной возбудимостью и связанным с этим дискомфортом.

2) Сахар. Глюкоза является продуктом для улучшения памяти и работы мозга, источником его «топлива». Поэтому употребление сладких блюд способно достаточно заметно, хотя и кратковременно, активизировать мыслительные процессы и работу памяти. Впрочем, употребление сахара имеет и оборотную сторону. Чрезмерное количество сахара при попадании в наш организм чревато развитием заболеваний, способных навредить организму в целом.

3) Рыба. Рыба - это продукт богатый жирными кислотами омега-3, которые необходимы для нормальной работы мозга. Употребление любых продуктов, в составе которых много этих кислот, снизит риск инсультов и слабоумия, замедлит возрастное ухудшение памяти и мыслительных способностей. Поэтому рекомендуется употреблять рыбу не реже двух раз в неделю, заботясь тем самым о здоровье своего мозга. Рыба – это продукт необходимый для мозга!

4) Продукты для улучшения работы мозга – это орехи. Они и другие семена являются превосходным источником витамина Е, который демонстрирует антиоксидантные свойства и обеспечивает предупреждение возрастных умственных отклонений. Употребление тридцати грамм орехов ежедневно обеспечит поступление в организм необходимого количества этого антиоксиданта.

5) Голубика. В настоящее время свойства голубики исследовались исключительно на животных. Однако полученный результат просто ошеломительный, ведь установлено, что употребление этой ягоды стареющими крысами позволило улучшить их способность к обучению и вплотную приблизить их к состоянию молодых особей.

Конечно, советы о правильном питании сегодня звучат достаточно банально. Однако качественно сбалансированная диета и витамины для улучшения работы мозга действительно помогут как работе мозга, так и общему состоянию вашего организма.