Вам не нужно употреблять какие-либо особенные продукты во время грудного вскармливания.

Правильное питание кормящей  мамы

Вы должны стараться придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, которая включает в себя:

  • продукты с содержанием крахмала, такие как хлеб и рис;
  • много фруктов и овощей;
  • некоторые белки (постное мясо, яйца и бобовые).
  • есть, по крайней мере, две порции рыбы в неделю, в том числе масляных сортов, таких, как лосось;
  • молочные продукты с низким содержанием жира, такие как йогурт или обезжиренное молоко.

Что нельзя кушать при кормлении грудью

Вы можете есть практически все, что вам нравится во время кормления грудью, только в умеренных количествах.

Что нельзя кушать кормящей маме

Тем не менее, компоненты некоторой пищи иногда могут попасть в грудное молоко, и это может плохо повлиять на состояние вашего малыша.

Можно ли все кушать кормящей маме новорожденного

Некоторые новорожденные страдают от белка коровьего молока, попадающего в грудное молоко, что вызывает такие симптомы, как:

  • вспучивание,
  • кожный зуд и сыпь,
  • опухание глаз, лица или губ,
  • кашель,
  • понос,
  • запор,
  • рвоту или рефлюкс,
  • плохой аппетит,
  • экзему.

Грудное вскармливание: питание кормящей мамы

Если вы подозреваете, что молочные продукты негативно влияют на вашего ребенка, уберите их из своего рациона примерно на неделю и понаблюдайте за состоянием вашего малыша. Хотя, если у вашего ребенка была диагностирована аллергия на молоко коровы, то ваш врач, скорее всего, посоветует вам убрать этот аллерген из своего рациона полностью.

Что кушать кормящей маме, чтобы у ребенка не было колик

Существует не так много доказательств в мире полагать, что определенные продукты, которые ест мама во время кормления грудью, являются причиной колик у ребенка. Колики могут быть вызваны другим целым рядом вещей, например, заглатыванием воздуха ребенком во время кормления.

Что можно кушать при кормлении грудью

Некоторые мамы беспокоятся о том, что употребление арахиса во время кормления грудью, вызывает сильную аллергию. Но врачи утверждают, что до тех пор, пока вы не обнаружили аллергию на арахис или другой продукт, вы можете, употреблять их в умеренном виде.

Питание кормящей мамы: нужны ли лишние калории

Вам не нужно употреблять дополнительные калории, потому что ваш организм и так хорошо воспроизводит молоко, в зависимости от потребностей малыша.

Что кушать кормящей маме: можно ли пить чай или кофе

Избегайте напитков с большим содержанием кофеина, во время кормления грудью. Исследования в Великобритании и США о безопасном количестве кофеина для новорожденных, говорят о том, что лучше употреблять не более чем 200 мг кофеина в день. Это около двух кружек чая или две чашки растворимого кофе, или одну кружку молотого кофе. Если ваш ребенок вам кажется очень беспокойным или трудно засыпает, попробуйте сократить потребление кофеина.

Что можно кушать кормящей маме: можно ли алкоголь

Глоток вина вряд ли повредит вам или вашему ребенку. Тем не менее, это безопасно, в количестве не более одного бокала слабого алкоголя один раз в неделю. Алкоголь попадает через грудное молоко вашему малышу. Употребление алкоголя во время кормления может негативно повлиять на развитие вашего ребенка.