С приходом осени и зимы, в ожидании летнего сезона, огромное количество женщин начинает испытывать непреодолимую тягу ко всяческим диетам. Еще бы, не так долго и опять ожидают жаркие пляжи, где можно поражать окружающих великолепными формами.
Однако самым оптимальным будет запланировать диету именно на лето.

Диета на лето

Летняя погода предоставит максимальную возможность повысить подвижность, это и различные игры на воздухе, и езда на велосипеде, и просто пешие прогулки. Все это позволит максимально расходовать энергию и сжигать лишние калории. Помимо этого летняя жара зачастую подавляюще действует на аппетит, в эту погоду попросту не хочется горячей, жирной и сложной пищи. Наверное, поэтому достаточно легко переносится диета, которую многие называют «Летней».
Если говорить проще, то летом создаются все условия, которые сами по себе способствуют похудению. Даже тем женщинам, которые абсолютно не беспокоятся о собственной фигуре, удается за летний сезон избавиться от нескольких килограммов избыточного веса. А вот некоторые женщины вполне целенаправленно стараются помочь природе и прибегают к диете, усиливая эффект естественного похудения. Именно такие женщины и демонстрируют в результате довольно впечатляющие результаты.

Самая эффективная диета летом

Как похудеть правильно, не подвергая здоровье опасности? Выбрать для себя новейшую диету, разработанную современными диетологами или прибегнуть к старой, иногда даже хорошенько забытой?

Самое интересное, что все предлагаемые диеты не очень целесообразно использовать летом. Ведь лето является тем временем года, когда предоставлена возможность неограниченного доступа к овощам и фруктам, сочной зелени и душистым травам. Именно в три летних месяца все эти продукты представлены в своем огромном разнообразии. Поэтому будет достаточно смешно посвятить несколько недель этого прекрасного периода употреблению диетических яиц и куриного мяса.

Не стоит ограничивать себя в возможности наслаждаться естественным вкусом прекрасных даров природы и заряжаться их витаминами. Нет ничего проще, чем очищающая летняя диета. В ее основе лежит практически неограниченное употребление овощей и фруктов.

Рекомендуется употреблять ежедневно около двух килограммов овощей и фруктов. Овощи можно кушать сырыми или готовить в качестве салатов или рагу. В качестве питья лучше употреблять свежеотжатые соки. Только некоторые дни рекомендуется устраивать разгрузки. В такие дни только пейте воду, употребляйте соки и ягодные чаи.

Вот пример меню очищающей диеты «Лето»:

  • 1-й день: только овощи  и фрукты в любых количествах. Питье - свежеотжатые соки.
  • 2-й день: травяные и ягодные чаи, овощи  и фрукты в любых количествах.
  • 3-й день: тоже самое, но еще добавьте бульон из капусты с перцем, петрушкой и луком.
  • 4-й день: до 2 кг овощей: салаты, тушенные и приготовленные на пару.