Понятие «диета» сразу вызывает перед нами женские образы,  так как этим делом очень любит заниматься именно женский пол.  Цель у них однозначна и понятна – стремление нравиться мужчинам. А вот мужская диета? Для чего и для кого она? Мужики озадачены всего одной важной проблемой – хлебом насущным, то есть зарабатыванием денег на него. А вот всё другое, ну нет на него времени.  Нет смысла стремиться им к  достижению красот, чтобы нравиться, так как  женщине в мужчине импонируют стабильность,  обеспеченность и уверенность в себе. Данные факторы никак не приобретёшь благодаря диете и «пивной пузик»  никак не отразится на них.

Но если допустить, что мужчина решился на эту «крайнюю меру», то сразу станет важнейший вопрос – что ему нужно есть? Здесь и поможет искусство составления диет. 

Сразу оговоримся – питание мужчинам требуется трёхразовое. Мужчина не женщина, он не должен голодать!  Ещё одно важное отличие мужской диеты от женской – нельзя выводить из его рациона мясные продукты, ограничить нужно лишь жареное и панированное мясо.  Все эти особенности связаны со спецификой ведения жизни мужчинами.  Их деятельность связана с высокими нагрузками, выполнение которых невозможно без соблюдения данных правил. Но вся потребляемая еда не имеет права быть жирной, правда мужчинам важно, чтобы она была вкусной. Наличие углеводных продуктов обязательно на завтрак. Обеденные блюда должны состоять из белковых. На ужин – снова применить углеводы, которые способствуют уничтожению жиров, накопленных за день.

Естественно, что очень хорошо иметь возможность «слегка перекусить» между завтраком и обедом стаканчиком сока томатов или кефира нежирного.  А после обеденных процедур – слабожирный творожок с покрошенным огурчиком,  и даже хрустящие печёности (не увлекаясь!), с несладким и некрепким чаем. Кофе в период пользования диетой лучше вообще исключить, но если это не всегда возможно (важная производственная необходимость), то желательно норму потребления свести к минимуму – не более 100 гр в двадцать четыре часа!

Алкоголь запрещено потреблять! Имеется в виду, в привычных количествах. Небольшое количество водки и вина, тем более при прямой необходимости - не возбраняется. А вот к пиву подход должен быть сдержанней. Только «живое» в объёме одного бокала, не более двух за семь дней.

Важно знать, что  мужской организм, при выполнении больших нагрузок требует от 1800 до 2000 килокалорий, а при пассивной деятельности может обойтись и 1500. Жидкость важна для правильной  жизнедеятельности, а в диете - тем более.  Суточное потребление негазированной жидкости в виде чистой воды, соков или чая слабого должна равняться двум литрам, и не должна быть заменена алкогольными граммами.

Свинину лучше всего убрать, как блюдо. А вот десерты вполне доступны в небольших количествах, в виде тостов с вареньем или повидлом.

Важно не забывать, что каждый человек обладает уникальной индивидуальностью и рацион диеты должен назначаться специалистом, исходя из изучения этих индивидуальных параметров.