Лиепайская диета доктора Аудрюса Йозенаса окружена множеством загадок и парадоксов, а сама диета предполагает употребление бутербродов, майонеза, консервов и даже пива, правда не содержащее алкоголь. Нужно сказать, что придерживаясь именно такой диеты, с 80-х годов сбрасывает вес европейская элита, причем рекордсмен в этом вопросе смог и вовсе избавиться от 120 излишних килограммов веса.

Лиепайская диета меню

Данная диета прославилась тем, что на ней участники стремительно сбрасывают вес, при этом не мучаются чувством голода. Однако для этого нужно строго настрого соблюдать меню, которое расписывается по неделям, а если быть точнее, то буквально по дням. Нужно следить за объемами потребляемых порции. Принимать пищу следует три раза в день, а интервал между каждым из таких приемов не должен превышать 5,5 часов. Требуется поддерживать здоровый сон не менее 8 часов, а отходить ко сну и вставать строго в отведенное для этого время.

Между отведенными приемами пищи не должно быть никаких перекусов, алкоголь и вовсе следует исключить. В зимнее и осеннее время рекомендовано выпивать чуть меньше 2,0 литров жидкости, однако весной и летом объем потребляемой жидкости не должен быть менее 2,0 литров. В это количество не входит кофе или же соки, которые также разрешены диетой. Начиная со второго месяца лиепайской диеты необходимо начать прием поливитаминов. Не нужно забывать каждый день уделить время на то, чтобы измерить свое давление, пульс и уровень сахара в крови.

Лиепайская диета отзывы врачей

Вся эта диета по времени длиться 3-4 месяца, при этом в первую пару месяцев ваше меню будет состоять из конкретных блюд, которые нужно принимать в определенном количестве. Для каждого из дней недели диета предполагает конкретное меню. По истечению восьми недели в зависимости от достигнутых результатов, базовое меню может быть несколько изменено. Нужно помнить, что автор данной системы питания Лев Хазан, по сути, занимается разработкой диеты персонально для каждого из своих пациентов.

В результате для второй части диеты в идеале меню должно быть приобретено исключительно у автора метода. В рационе питания используются вполне обычные продукты, только в строго отведенных порциях, причем их измеряют не в граммах, а в объеме. Диета не потребует от вас заоблачных затрат, ее даже со временем можно интегрировать в питание обычной семьи.

Врачи рекомендуют прибегнуть к диете единожды в жизни, а после достижения результата поддерживать его при помощи фитнеса и постоянного контроля за объемами порций.