Сегодня самой распространённой и популярной диетой является монодиета. Причина её актуальности в ее большой эффективности. Только монодиета является надёжным способом потерять до 1000 граммов в сутки. Главнейшее и единственное условие подобного метода – один-три дня питаться каким-либо одним полезным продуктом. При этом не употреблять его с солью, сахаром и маслом.

Не смотря на большую эффективность монодиеты, данный метод избавления от лишнего веса требует подготовить собственный организм к ней. За несколько суток до подобной основательной разгрузки нужно сократить привычный рацион до тысячи калорий, употребляя много жидкости. Пейте зелёный чай без сахара, минеральную негазированную воду, натуральные соки. После такой подготовки организм и желудок легче справится с тремя днями однообразного питания, необходимого при монодиете. Выходить из неё также необходимо постепенно.

Самый простой и доступный вариант монодиеты для сбрасывания лишних кило – всем известная белокочанная капуста. В основу подобной монодиеты из подобного продукта лежит её неограниченное употребление в пищу. То есть вы можете съедать в сутки столько капусты, сколько пожелаете при приступах голода.

В чём же причина универсальности данного продукта?

Капуста является весьма ценным и полезным диетическим продуктом. Она также имеет богатый выбор различных сортов – привычная всем нам белокочанная, краснокачанная капуста, цветная, брокколи, кольраби. И это далеко не полный перечень её сортов. Однако для простой и доступной всем монодиеты выбираем белокочанную капусту. Для достижения основной цели – борьбы с лишними килограммами вполне остаточно этого сорта.

При любой диете важно не переусердствовать. Также и с монодиетой. Если употреблять ценный продукт более трёх дней, можно нанести огромный ущерб собственному здоровью. Именно поэтому монодиета всегда длится трое суток. Не забывайте, что наш организм требует разнообразия в пище. Если вы находитесь на монодиете, основанной на употреблении белокочанной капусты, то фактически питаетесь одними углеводами. Конечно, капуста – это ещё и разнообразные микроэлементы, полезные витамины, однако белков ней маловато, что означает – организм их просто не добирает. Полноценное питание также должно иметь в рационе и необходимые жиры. Не стоит забывать и о том, что капуста любого сорта способствует усилению повышенного газообразования в кишечнике, отчего организм страдает. Поэтому монодиета на основе белокочанной капусты и должна длиться не более трёх дней.

Данный продукт очень полезен для организма человека. Краткая диета на его основе – превосходное и верное средство приобрести желаемую фигуру и сбросить лишние килограммы.  Достаточно только придерживаться основных правил, забыть на три дня о соли, масле и сахаре – и тогда результат будет очевиден. Попробуйте самую распространённую монодиету на основе белокочанной капусты, и ваше здоровье непременно порадует вас.