Война с лишним весом продолжает разгораться все с новой и новой силой. Фитнес гуру разрабатывают сотни программ для работы над уничтожением жира и приведением фигуры в идеальный вид.

А возможно, ли похудеть без тяжелых физических нагрузок? Ведь большое количество людей не могут заниматься физическими упражнениями по причине врачебного запрета, а другой части просто не хватает на это времени. Что делать? Как быть? Спешим обрадовать вас, что для вышеупомянутых групп людей разработаны специальные методики похудения.

Секрет похудения без спортивных упражнений

Один из основополагающих секретов состоит в здоровом образе жизни и правильном питании. Мы могли бы уже тут закончить, однако не все так просто. Рассмотрим диету без спорта нагляднее. Здоровый образ жизни – уменьшение высококалорийных продуктов, правильное питание – режим приема пищи. Тонкость во времени и качестве.

Возможность похудеть без спорта

Западня поджидает тех людей, кто уже излишне «запустил» свой организм, устал от физического и психологического дискомфорта и стремится побыстрее и за короткий промежуток времени успеть не только скинуть лишний вес, но и «наверстать упущенное». К примеру, женщины со своими диетами весной перед наступлением пляжного сезона, либо мужчины-подснежники желающие скинуть вес и подкачаться в зале (что требует, кстати сказать, изрядной диеты). Именно такие неподготовленные слои населения выбирают самые жесткие диеты и не щадя себя добавляют уже к и так стрессовому организму новую проблему.

Результат в подобных случаях прямо противоположный, если к результату все-таки удается прийти, не разочаровавшись и не кинув эту затею на полпути. Лишний вес на первых порах уходит, человек от радости бросает похудение, но через некоторое время вес возвращается с новой силой.

Похудение без спорта

Изнуренный недостатком привычных калорий организм начинает требовать питания в утроенном размере, по привычке откладывая запасы энергии в виде жира, чтобы при следующем вынужденном голодании иметь запас энергии. Всем известно, что любая диета без физических нагрузок приносит свои плоды. Однако этот процесс происходит намного медленнее и борьба с организмом немного интенсивнее, потому что приходится отстаивать свои позиции не на физическом, а больше на психо-эмоциональном уровне в совокупности с изнуряющим голодом.

Важные советы при похудении без физических нагрузок

  • Завтрак каждый день. Он должен быть легким для того, чтобы организм мог усилить метаболизм, который отвечает за своевременное сжигание жиров.
  • Полноценный сон. Недостаток сна вызывает замедление обмена веществ, что отрицательно сказывается при похудении без спорта.
  • Парилки, бани, сауны. Организм отлично очищается от шлаков и токсинов, а метаболические процессы ускоряются. Заметили, как после бани особенно хочется, есть и спать?!
  • Кушать, как можно меньше, но чаще (дробное питание).

Выходить из подобного режима стоит только после полного удовлетворения своей внешностью, медленно, чтобы реакция вашего организма была правильной, не было спешки и «паники», не накапливался лишний жир, а вместе с ним лишние килограммы веса и комплексов. Похудеть без физических нагрузок можно. Худейте на здоровье!