Книга, посвященная питанию по группам крови, появилась в девяностых годах двадцатого века. Ее авторы декларировали такой принцип, в соответствии с которым самая лучшая для человека диета определяется только в зависимости от группы его крови. На протяжении нескольких десятков лет миллионы людей пользуются этой системой, которую предложил американский доктор по имени Д'Адамо.

Что предлагает диета по группе крови

Специалист не только дал в своей книге подробное объяснение сущности данной идеи, он также предложил меню, с учетом определенной группы крови. При этом, чтобы понять все особенности, свойственные данной диете, надо приобрести книгу.

Также можно обратиться к "готовому меню", которое предлагается на страницах платных интернет-ресурсов. Необходимо отметить, что бесплатные сайты, как правило, могут только рассказать, какие продукты являются полезными, а какие - вредными.

Диета по группе крови: продукты

Известно, что сложнее всего с этой диетой приходится людям, у которых вторая группа крови. Как известно, именно их больше всего в мире. Можно сказать, что разработчики диеты хотят сделать из этих людей настоящих вегетарианцев!

При этом надо отдавать себе отчет в том, что человеческому организму требуется смешанное питание. Животный белок, присутствующий в таких продуктах, как молоко, яйца, мясо, является источником очень нужных человеку аминокислот. Их можно назвать стройматериалом, который требуется для синтезирования тканей организма, ферментов, гормонов.

Именно по этой причине вегетарианская кухня более всего является опасной для ребенка, которому белок нужен, чтобы расти. Не стоит обращаться к подобной диете женщинам, находящимся в детородном возрасте. Отсутствие белка может стать причиной нарушения менструальной и детородной функции. Молодые люди, которые занимаются физическим трудом, также должны с сомнением относиться к такой диете.

Меню диета по группам крови

Отметим, что для первой группы диета тоже является несбалансированной. Кушать только мясные блюда опасно для здоровья. Это должны понимать люди, у которых больные почки, печень. Из-за белковой нагрузки болезнь может обостриться.

Диета имеет разные нестыковки. К примеру, у людей, которые проживают в Азии, очень распространена именно 3-я группа крови. В соответствии с диетой им не следует кушать морепродукты, мясо птицы. А это все именно те продукты, которые являются традиционными для данного региона.

Диета по группе крови: таблица

Итак, согласно этой диете, можно составить примерную таблицу полезных продуктов:

  I группа II группа III группа IV  группа
Мясо, птица, яйца

говядина

телятина

баранина

индейка

курица

курица

индейка

крольчатина баранина

яйца

баранина

крольчатина

индейка
Молочные продукты

сыр

творог

йогурт

кефир

козье молоко

сыр

творог

молоко

йогурт

кефир

козье молоко

сыр

творог

йогурт

кефир

козье молоко

сыр

творог
Орехи и бобовые

грецкие орехи

семена тыквы

соя

фасоль

арахис

грецкие орехи

семена тыквы

бобы

соя

фасоль

мак

грецкие орехи

бобы

соя

фасоль

арахис

грецкие орехи

кедровый орех

миндаль

мак

бобы

горох

фасоль

соя
Овощи, грибы, фрукты, ягоды

брюква

кабачок

брокколи

лук

огурцы

редис

свекла

алыча

вишня

инжир

слива

черника

яблоко

брюква

кабачок

брокколи

лук

огурцы

редис

свекла

авокадо

алыча

ананас

вишня

грейпфрут

клюква

лимон

яблоко

брюква

кабачок

капуста белокочанная

брокколи

лук

огурцы

перец

свекла

шампиньоны

алыча

ананас

апельсин

банан

вишня

грейпфрут

клюква

яблоко

брюква

кабачок

капуста белокочанная

брокколи

лук

огурцы

перец

свекла

шампиньоны

алыча

ананас

вишня

грейпфрут

киви

клюква

яблоко