Атомная диета подразумевает под собой чередование белковых и углеводных дней питания. Например, один день включает в себя прием овощей и фруктов, салатов, постных борщей и пр., а другой включает в себя белковую еду – мясо, рыба, сыры, кефиры и пр. Все должно поглощаться в чистом виде и исключая смешивание. Из жидкостей в овощной день отлично подойдет чай с имбирем, который будет ускорять обменные процессы, а в белковый день лучше пить кофе с добавлением молока.

Атомная диета результаты

Количество съедаемой еды и время приема пищи совершенно не важны. Голодом морить себя совершенно не обязательно (в противном случае организм начнет по бокам жиры откладывать про запас из воздуха), но и есть, что называется, тазиками тоже не стоит.

В атомной диете существует всего два важных правила:

- исключить прием пищи за 3 часа до сна;

- напрочь забыть в фазу активного сброса веса о трех продуктах: сахар, картофель и все мучное.

Придерживаясь этих двух важных правил и четкого чередования дней по питательным веществам, уже за первую неделю можно сбросить до 8 кг. Атомная диета эффективна всегда и для всех, т.к. чередующиеся ритмы близки к внутренним биологическим ритмам нашего организма. Ведь даже спортивные нагрузки дают лучший результат, когда они через день и ритмическое закаливание имеет больше толка, чем монотонное и ежедневное.

Чередовать дни по белкам и углеводам можно хоть всю свою сознательную жизнь, однако картофель-хлеб-сахар исключается на совсем! Во всем остальном можно кушать досыта и приличные порции и, главное, никакой голодовки, чтобы организм не подумал, что его за что-то наказывают и не начал делать собственные запасы, но на ваших боках.

Доведя свое тело до идеального веса (своего идеального веса), можно дополнить овощные дни овсянкой с курагой, гречневую крупу и даже макаронные изделия. Можно не волноваться, вес набираться не будет, главное не ломать чередование пищи по дням.

Можно даже не думать, что вы находитесь на диете. Это просто такой режим питания, который совершенно не мешает вести обычную насыщенную жизнь. Это не диета! Вас пригласили на шашлык – запросто. Можно даже пригубить вина, однако никакого сахара (идеально подойдет красное сухое). Нужно жить полноценно, с полными эмоциями и никаких сумасшедших психологических диет. Режим выровняется, организм привыкнет и питание дойдет до автоматизма день за днем, неделя за неделей.