Менструация является естественной частью жизни женщины, если она не сопровождается болезненными менструальными спазмами. Менструальные судороги происходят при сокращении мышц матки во время менструации.

Боли при месячных внизу

Спазмы могут вызвать тупую или пульсирующую боль:

  • в нижней части живота,
  • нижней части спины и бедер.

Судороги, как правило, стихают после первых двух-трех дней менструации. Некоторые женщины чувствуют спазмы перед началом своего цикла.

Почему появляются боли при месячных

Предрасположенность к менструальным болям встречается в случаях:

  • достижения половой зрелости в раннем возрасте,
  • генетики,
  • обильного кровотечения во время периодов,
  • присутствия вредных привычек: курения, малоподвижного образа жизни, употребления алкоголя и наркотиков.

Боль при месячных: что делать

Для некоторых женщин, менструальные спазмы могут уменьшиться или полностью исчезнуть после родов.

Домашние средства против менструальных болей

Применение тепла на нижней части живота является самым простым способом для уменьшения менструальных спазмов. Тепло помогает расслабить сокращение мышц в матке. Существует несколько видов согрева. Это:

  • грелка,
  • пластиковая бутылка с горячей водой,
  • смоченное полотенце в воде, отжатое, а затем нагретое в микроволновой печи в течение одной минуты.

Поместите источник тепла на нижнюю часть живота, до остывания. Повторяйте каждые несколько минут, пока боль не исчезнет.

Даже горячий душ так же может уменьшить боль и заставить вас чувствовать себя комфортно.

Имбирь снимет боль внизу живота при месячных

Имбирь - это трава, которая:

эффективно облегчить менструальные спазмы,

поможет бороться с усталостью, связанную с предменструальным синдромом,

отрегулирует менструальный цикл.

Как приготовить имбирный напиток для снятия сильных болей перед месячными

Натереть небольшой кусочек имбиря и варить в 250 г воды в течение пяти минут. Процедить и добавить немного меда и лимонного сока. Пить этот чай три раза в день во время менструального цикла.

Базилик избавит от болей в животе при месячных

Базилик является еще одним очень эффективным средством для уменьшения менструальной боли и судороги. Среди лечебных компонентов этой травы есть кислота, которая обладает обезболивающим, болеутоляющим свойством.

Рецепт приготовления чая из базилика

Добавьте одну столовую ложку листьев базилика в 200 г кипящей воды. Плотно закройте отвар.

Дайте ему остыть.

Пить чай каждые несколько часов, пока судороги не пройдут.

Патока облегчит боль в первые дни месячных

Другим проверенным временем средством для менструальных спазмов является патока.

Будучи богатым кальцием, железом, калием, магнием, марганцем, витамином B6, патока помогает уменьшить образование тромбов и успокоить мышцы стен матки. Это, в свою очередь, уменьшает спазмы во время менструации.

Приготовление патоки для устранения боли во время месячных

Добавьте одну-две чайные ложки патоки в чашку теплого молока.

Пейте его, как только начнутся судороги и до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение.